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睡觉本该是让人放松的时刻，可有些人睡着睡着却“状况百出”。磨牙、打呼噜、盗汗、做噩梦，这些看似小事，其实可能是身体在“喊救命”。浙江大学医学院附属邵逸夫医院神经内科副主任张力三提醒，这四种表现可不能忽视，背后可能藏着大问题。下面我们来一一拆解，帮你搞清楚这些信号到底在说啥。
https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/AA1If2OG.img?w=638&h=607&m=6&x=249&y=132&s=193&d=193睡觉出汗像水洗？4种异常信号，藏着健康危机！
打呼噜不是小事，停下来更要当心。很多人觉得打呼噜是睡得香的表现，其实不然。呼噜声是气流通过狭窄的气道时，软组织震动发出的声音。肥胖、咽喉肌肉松弛都可能让气道变窄，导致打呼噜。尤其当呼噜声断断续续，甚至突然停下，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在作祟。这种情况，气道完全堵住，呼吸暂停几秒到几十秒，严重时甚至憋醒自己。 阻塞性睡眠呼吸暂停有多严重？数据告诉你真相。《柳叶刀-呼吸》杂志显示，中国30到69岁人群中，高达1.76亿人可能有打呼噜伴随呼吸暂停的问题。这不只是吵到旁人睡觉的小毛病，而是能增加心血管疾病风险的“隐形杀手”。长期呼吸暂停会导致血压升高、血糖血脂紊乱，甚至诱发心律失常，严重时可能猝死。统计表明，重度患者的全因死亡率比普通人高2.5倍，够吓人吧？
怎么知道自己的呼噜是不是“危险信号”？如果你夜里频繁打鼾，白天总觉得困、没精神，甚至记性变差、反应慢，血压还老是高，那就得留个心眼了。改善的方法其实不难，控制体重、戒烟戒酒、侧着睡都能帮忙。如果这些招不管用，赶紧找专业医生瞧瞧，查查是不是睡眠呼吸暂停综合征在捣乱。 做噩梦不只是吓醒那么简单。睡着后眼球快速转动的那段时间，叫快速眼动期，这时候人最容易做梦。压力大、焦虑、身体不舒服，都可能让你噩梦连连。偶尔做个噩梦没啥，但如果经常梦到危险场景，甚至大喊大叫、拳打脚踢，那就得小心了。这可能是快速眼动期睡眠行为障碍，常见于中老年人。 这种病听起来陌生，但危害不小。患者在梦里“打斗”或“逃跑”，可能会挥拳、踢腿，甚至从床上摔下来，伤了自己或旁人。更麻烦的是，这种病可能是帕金森病的前兆。研究显示，出现这种症状的人，十年内部分可能发展成帕金森病或类似疾病。白天还可能嗜睡、记性差、情绪不稳定，比如原本温和的人变得容易发火。这些信号凑一起，可不是闹着玩的。 磨牙不是小孩的“专利”，大人也得警惕。很多人以为磨牙是小孩子换牙期的正常现象，但成年人也磨牙就得注意了。焦虑、压力大、遗传因素都可能让人在睡梦中“吱吱”磨牙。长期磨下去，牙齿会被磨薄，牙釉质受损，吃冷热东西牙酸不说，还可能引发龋齿、牙周问题，甚至下巴关节疼痛，张嘴都费劲。
https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/AA1If6Wt.img?w=598&h=367&m=6睡觉出汗像水洗？4种异常信号，藏着健康危机！
磨牙还不只是伤牙的事。频繁磨牙会打断深睡眠，让人白天疲惫、注意力下降。长此以往，心血管负担也会加重，高血压、心律失常的风险悄悄上升。如果发现自己老磨牙，别拖着，赶紧去医院查查原因。可能是心理压力大，也可能是其他睡眠问题在作怪，早查早安心。 睡着出一身汗，可能是身体在“报警”。半夜醒来，衣服湿透，床单也湿了一片，这种“盗汗”让人烦躁又不安。偶尔出汗可能是房间太热或被子太厚，但如果经常这样，尤其汗量大、集中在头部和脖子，就得提高警惕了。盗汗可能是感染性疾病，比如结核病的信号，也可能是甲亢、糖尿病等内分泌问题，甚至某些肿瘤也会引发盗汗。 怎么判断盗汗是不是大问题？如果每周出汗超过三次，汗量大到湿透衣服，还伴着发热、体重下降、心慌等症状，那就得赶紧去医院查查。结核病、甲亢、糖尿病，甚至肿瘤，都可能通过盗汗“露头”。早发现早治疗，才能把风险降到最低。
https://img-s.msn.cn/tenant/amp/entityid/AA1If2Pk.img?w=598&h=283&m=6睡觉出汗像水洗？4种异常信号，藏着健康危机！
这些睡眠问题，你中了几个？别觉得“没事，忍忍就过去了”。身体的每一次“喊救命”，都是在提醒你多爱惜自己。平时多留心自己的睡眠状态，养成好习惯，必要时找医生帮忙查查。健康的事，拖不得。你说呢？
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